أثرِ برنامجِ تدريبيِّ قائمٍ على اليقظةِ العقليّةِ في خفضِ مستوَى التّعبِ العقليِّ لدَى معلِّمِي المرحلةِ الثانويّةِ
DOI:
https://doi.org/10.33977/1182-014-043-006الكلمات المفتاحية:
اليقظة العقليّة، التعبُ العقليُّ، معلّمونالملخص
ملخص:
هدفت الدراسةُ فحصَ أثرِ برنامجِ تدريبيِّ قائمٍ على اليقظةِ العقليّةِ في خفضِ مستوَى التّعبِ العقليِّ لدَى معلِّمِي المرحلةِ الثانويّةِ، باستخدامِ المنهجِ شبهَ التجريبيِّ، على عيّنةٍ ضمّتْ (40) مِنْ معلّمِي المرحلةِ الثانويّةِ، مِمَّنْ حصلُوا على أعلَى الدرجاتِ على مقياسِ التّعبِ العقليِّ. وهمْ مِنَ الأفرادِ الّذينَ يرغبُونَ في الاشتراكِ في البرنامجِ، إذ تمَّ إعادةُ تعيينِهم عشوائيًا مع مراعاةِ ضبْطِ متغيرِ الجنسِ مِنْ خلالِ المُزاوجةِ بشكلٍ متساوٍ، ومنْ ثمَّ قُسّمُوا مناصفةً إلى مجموعَتيْنِ: تجريبيّةٍ، وضابطةٍ، بحيثُ تضمُّ كلُّ مجموعةٍ (20) معلّمًا ومعّلمةً بواقعِ (6) معلّمينَ و(14) معّلمةٍ في كلِّ مجموعةٍ. طُبِّقَ البرنامجُ التدريبيُّ على المجموعةِ التجريبيّةِ في (10) جلسةٍ، بواقعِ جلسةٍ أسبوعيًا، مدةَ كلٍّ منها (90) دقيقة، وذلكَ في الفصلِ الأوّلِ من العامِ 2022/2023. أظهرتِ النتائجُ وجودَ فروقٍ دالة إحصائيًّا بينَ المجموعتيْنِ، التجريبيّةِ والضابطةِ في المقياسِ البعديِّ على مقياسِ التّعبِ العقليِّ لصالحِ المجموعةِ التجريبيّةِ، وكانتِ الفروقُ دالةً أيضًا بينَ القياسيْنِ القبليِّ والبعديِّ على المجموعةِ التجريبيّةِ لصالحِ القياسِ البعديِّ، في حينِ لمْ تظهرْ فروقُ دالةُ بين القياسيْنِ البعديِّ والتتبّعيِّ لدى أفرادِ المجموعةِ التجريبيّةِ لمقياسِ التعبِ العقليِّ، ممّا يشيرُ إلى أثر فاعليّةِ البرنامجِ التدريبيِّ في خفضِ مستوَى التعبِ العقليِّ، واستمراريّةِ فاعليّتِهِ بعدَ فترةِ تتبّعٍ مدّتِها (8) أسابيعٍ.
الكلماتُ المفتاحيّةُ: اليقظة العقليّة، التعبُ العقليُّ، معلّمون.
المراجع
المصادر والمراجع باللغة العربية
بلحسني، وردة. (2011). أثر برنامج معرفي سلوكي في علاج الرهاب الاجتماعي لدى عينة من طلبة الجامعة، أطروحة دكتوراه غير منشورة، كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية جامعة ورقلة، الجزائر.
الدميخي، عبدلله. (2004). أثر برنامج تدريبي لمعلمي الرياضيات في مجال التدريس بأسلوب حل المشكلات في الفصل الدراسي، رسالة ماجستير غير منشورة، كلية التربية، جامعة الملك سعود.
الضبع، فتحي وطلب، محمود. (2013). فاعلية التدريب على اليقظة العقلية في خفض أعراض الاكتئاب النفسي لدى عينة من طلاب الجامعة، مجلة الإرشاد النفسي، 34، 1-75.
الطوطو، رانية وموفق، ورزق، أمينه. (2018). اليقظة العقلية وعلاقتها بالتفكير التأملي لدى طلبة جامعة دمشق، مجلة جامعة البعث للعلوم الانسانية، 40 (4)، 11-45.
العاسمي، رياض. (2014). الثقة بالذات وعلاقتها بسمات الشخصية، مجلة جامعة دمشق للعلوم التربوية، سوريا، (231)، 35- 65.
عودة، أحمد. (2000). الإحصاء للباحث في التربية والعلوم الإنسانية، إربد: دار الامل للنشر والتوزيع.
References
Abbiss, C. R., & Laursen, P. B. (2005). Models to explain fatigue during prolonged endurance cycling. Sports medicine, 35(10), 865-898.
Aldabe', Fathi and Talab, Mahmoud (2013). The effectiveness of mindfulness training in reducing depression among a group of university students (in Arabic), Journal of Psychological Guidance, 34, 1-75.
Aldmaikhi, Abdalla (2004). The effect of training program for mathematics teachers teaching by problem solving method in class (in Arabic), Unpublished Master Thesis, College of Education, King Saaud University.
Audi, Ahmad. (2000). Statistics for the researcher in education and human sciences, (in Arabic), Irbid: Dar Elamal for Publishing and Distribution.
Axelsen, J. L., Kirk, U., & Staiano, W. (2020). On-the-spot binaural beats and mindfulness reduces the effect of mental fatigue. Journal of Cognitive Enhancement, 4(1), 31-39.
Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Batouli, S. A. H., Alemi, R., Delshad, H. K., & Oghabian, M. A. (2020). The influence of mental fatigue on the face and word encoding activations. Clinical Neurology and Neurosurgery, 189, 105626.
Beurskens, A. J., Bültmann, U., Kant, I., Vercoulen, J. H., Bleijenberg, G., & Swaen, G. M. (2000). Fatigue among working people: validity of a questionnaire measure. Occupational and environmental medicine, 57(5), 353-357.
Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., . . . Velting, D. (2004). Mindfulness: a proposed operational definition. Clinical psychology: Science and practice, 11(3), 230.
Belhusmi, Warda (2011). The effect of a behavioral cognitive program in treating social phobia among a sample of university
students (in Arabic), Unpublished PhD thesis, College of social humane sciences, Warkala University, Algeria.
Boksem, M. A., & Tops, M. (2008). Mental fatigue: costs and benefits. Brain research reviews, 59(1), 125-139.
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 84(4), 822.
Brown, K. W., Ryan, R. M., & Creswell, J. D. (2007). Mindfulness: Theoretical foundations and evidence for its salutary effects. Psychological inquiry, 18(4), 211-237.
Cao, S., Geok, S. K., Roslan, S., Qian, S., Sun, H., Lam, S. K., & Liu, J. (2022). Mindfulness-Based Interventions for the Recovery of Mental Fatigue: A Systematic Review. International journal of environmental research and public health, 19(13), 7825.
Chen, F., Lv, X., Fang, J., Yu, S., Sui, J., Fan, L., . . . Wang, W. (2015). The effect of body–mind relaxation meditation induction on major depressive disorder: A resting-state fMRI study. Journal of Affective Disorders, 183, 75-82.
Crawford, E. R., LePine, J. A., & Rich, B. L. (2010). Linking job demands and resources to employee engagement and burnout: a theoretical extension and meta-analytic test. Journal of applied psychology, 95(5), 834.
Cropanzano, R., Rupp, D. E., & Byrne, Z. S. (2003). The relationship of emotional exhaustion to work attitudes, job performance, and organizational citizenship behaviors. Journal of applied psychology, 88(1), 160.
Ditto, B., Eclache, M., & Goldman, N. (2006). Short-term autonomic and cardiovascular effects of mindfulness body scan meditation. Annals of behavioral medicine, 32(3), 227-234.
Edwards, D., Burnard, P., Hannigan, B., Cooper, L., Adams, J., Juggessur, T., . . . Coyle, D. (2006). Clinical supervision and burnout: the influence of clinical supervision for community mental health nurses. Journal of clinical nursing, 15(8), 1007-1015.
El’asmy, Ryadth (2014). The relationship between self-confidence and personality traits, (in Arabic)), Journal of Damascus university for educational sciences, Syria, (231), 35 -65.
Eltawtaw, Rania, Mowafaq and Rizik, Amina (2018). The relationship between reflective thinking and mindfulness among university students in Damascus, (in Arabic) Journal of Al-Baath University for Social Human Sciences, 40 (4), 11-45.
Feltman, R., Robinson, M. D., & Ode, S. (2009). Mindfulness as a moderator of neuroticism–outcome relations: A self-regulation perspective. Journal of Research in Personality, 43(6), 953-961.
Fisk, J. D., Ritvo, P. G., Ross, L., Haase, D. A., Marrie, T. J., & Schlech, W. F. (1994). Measuring the functional impact of fatigue: initial validation of the fatigue impact scale. Clinical Infectious Diseases, 18(Supplement_1), S79-S83.
Flindall, I. R. (2015). Acute mental fatigue and cognitive performance in the medical profession Imperial College London].
Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., Bonus, K., & Davidson, R. J. (2013). Mindfulness for teachers: A pilot study to assess effects on stress, burnout, and teaching efficacy. Mind, Brain, and Education, 7(3), 182-195.
Gold, E., Smith, A., Hopper, I., Herne, D., Tansey, G., & Hulland, C. (2010). Mindfulness-based stress reduction (MBSR) for primary school teachers. Journal of Child and family Studies, 19(2), 184-189.
Gold, Y., & Roth, R. A. (2013). Teachers managing stress & preventing burnout. Routledge.
Graepel, J. L. (2015). Mindfulness attributes as predictors of treatment outcomes in children who stutter.
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of psychosomatic research, 57(1), 35-43.
H Bennike, I., Wieghorst, A., & Kirk, U. (2022). Online-based Mindfulness Training Reduces BehavioralMarkers of Mind Wandering. In Key Topics in Technology and Behavior (pp. 31-40). Springer.
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Gard, T., Schuman-Olivier, Z., Vago, D. R., & Ott, U. (2011). How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective. Perspectives on psychological science, 6(6), 537-559.
Jennings, P. A., Snowberg, K. E., Coccia, M. A., & Greenberg, M. T. (2011). Improving classroom learning environments by cultivating awareness and resilience in education (CARE): Results of two pilot studies. The Journal of classroom interaction, 37-48.
Johansson, B., Bjuhr, H., Karlsson, M., Karlsson, J.-O., & Rönnbäck, L. (2015). Mindfulness-based stress reduction (MBSR) delivered live on the internet to individuals suffering from mental fatigue after an acquired brain injury. Mindfulness, 6, 1356-1365.
Johansson, B., Bjuhr, H., & Rönnbäck, L. (2012). Mindfulness-based stress reduction (MBSR) improves long-term mental fatigue after stroke or traumatic brain injury. Brain injury, 26(13-14), 1621-1628.
John, S., Verma, S. K., & Khanna, G. L. (2011). The effect of mindfulness meditation on HPA-Axis in pre-competition stress in sports performance of elite shooters. National Journal of Integrated Research in Medicine, 2(3), 15-21.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: past, present, and future.
Kang, Y., Gruber, J., & Gray, J. R. (2013). Mindfulness and de-automatization. Emotion review, 5(2), 192-201.
Khojasteh Moghani, M., Zeidabadi, R., Shahabi Kaseb, M. R., & Bahreini Boroojeni, I. (2019). Mental fatigue impair the effect of feedback to successful trials in motor learning. Motor Behavior, 11(37), 135-150.
Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis. Journal of psychosomatic research, 78(6), 519-528.
Kluger, B. M., Krupp, L. B., & Enoka, R. M. (2013). Fatigue and fatigability in neurologic illnesses: proposal for a unified taxonomy. Neurology, 80(4), 409-416.
Kudesia, R. S., & Lau, J. (2020). Metacognitive practice: Understanding mindfulness as repeated attempts to understand mindfulness. In The Routledge companion to mindfulness at work (pp. 39-53). Routledge.
Kudesia, R. S., Pandey, A., & Reina, C. S. (2022). Doing more with less: Interactive effects of cognitive resources and mindfulness training in coping with mental fatigue from multitasking. Journal of Management, 48(2), 410-439.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer publishing company.
Lim, J., Wu, W.-c., Wang, J., Detre, J. A., Dinges, D. F., & Rao, H. (2010). Imaging brain fatigue from sustained mental workload: an ASL perfusion study of the time-on-task effect. Neuroimage, 49(4), 3426-3435.
Meppelink, R., de Bruin, E. I., Wanders-Mulder, F. H., Vennik, C. J., & Bögels, S. M. (2016). Mindful parenting training in child psychiatric settings: heightened parental mindfulness reduces parents’ and children’s psychopathology. Mindfulness, 7, 680-689.
Morris, A. (2019). The Interaction of Mental and Neuromuscular Fatigue and the Impact of Mental Fatigue on Function Across Different Age Groups.
Napoli, M. (2004). Mindfulness training for teachers: A pilot program. Complementary health practice review, 9(1), 31-42.
Pal, R. (2017). Mental fatigue among working and non-working married women.
Phillips, R. O. (2015). A review of definitions of fatigue–And a step towards a whole definition. Transportation research part F: traffic psychology and behaviour, 29, 48-56.
Sagar, R., Dandona, R., Gururaj, G., Dhaliwal, R., Singh, A., Ferrari, A., . . . Chakma, J. K. (2020). The burden of mental disorders across the states of India: the Global Burden of Disease Study 1990–2017. The Lancet Psychiatry, 7(2), 148-161.
Shahbazi, J., Khodabakhshi-Koolaee, A., Davodi, H., & Heidari, H. (2020). Effects of mindfulness-based self-compassion and attachment-based therapy on self-criticism and mental fatigue of male adolescents with addiction potential. Journal of Client-Centered Nursing Care, 6(2), 97-108.
Shapiro, S. L., & Carlson, L. E. (2009). The art and science of mindfulness: Integrating mindfulness into psychology and the helping professions. American Psychological Association.
Shapiro, S. L., Carlson, L. E., Astin, J. A., & Freedman, B. (2006). Mechanisms of mindfulness. Journal of clinical psychology, 62(3), 373-386.
Singh, N. N., Lancioni, G. E., Wahler, R. G., Winton, A. S., & Singh, J. (2008). Mindfulness approaches in cognitive behavior therapy. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 36(6), 659-666.
Smith, M. R., Thompson, C., Marcora, S. M., Skorski, S., Meyer, T., & Coutts, A. J. (2018). Mental fatigue and soccer: current knowledge and future directions. Sports medicine, 48(7), 1525-1532.
Talukdar, U., Hazarika, S. M., & Gan, J. Q. (2020). Adaptation of Common Spatial Patterns based on mental fatigue for motor-imagery BCI. Biomedical Signal Processing and Control, 58 ,101829.
Tarrasch, R. (2015). Mindfulness meditation training for graduate students in educational counseling and special education: A qualitative analysis. Journal of Child and family Studies, 24(5), 1322-1333.
Teasdale, J. D. (1999). Emotional processing, three modes of mind and the prevention of relapse in depression. Behaviour research and therapy.
Van der Linden, D., & Eling, P. (2006). Mental fatigue disturbs local processing more than global processing. Psychological research, 70(5), 395-402.
Van der Linden, D., Frese, M., & Meijman, T. F. (2003). Mental fatigue and the control of cognitive processes: effects on perseveration and planning. Acta psychologica, 113(1), 45-65.
Virgili, M. (2015). Mindfulness-based interventions reduce psychological distress in working adults: a meta-analysis of intervention studies. Mindfulness, 6(2), 326-337.
Wali, V. B., Bachawal, S. V., & Sylvester, P. W. (2009). Endoplasmic reticulum stress mediates γ-tocotrienol-induced apoptosis in mammary tumor cells. Apoptosis, 14(11), 1366-1377.
Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and cognition, 19(2), 597-605.
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2023 مجلة جامعة القدس المفتوحة للأبحاث والدراسات التربوية والنفسية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
-
- الالتزام التام بأخلاقيات البحث العلمي.
- الالتزام التام بحقوق الملكية الفكرية.
- حقوق الطبع والنشر تؤول للمجلة.
- الحصول على موافقة المجلة لإعادة نشر البحوث أو ترجمتها.
- الالتزام التام بتعليمات هيئة تحرير المجلة.